Les règles sont une donnée quasi inévitable pour toutes les personnes avec un appareil reproductif féminin. La plupart du temps, les règles durent environ 3 à 7 jours. Cependant, certaines personnes peuvent avoir des règles qui durent plus longtemps que la normale, ce qui peut être préoccupant et surtout inconfortable.

Les règles longues sont définies comme des saignements qui durent plus de 7 jours. Pour pouvoir prendre des mesures appropriées pour les gérer, il est important de comprendre les règles longues et les raisons pour lesquelles elles durent aussi longtemps. Les règles longues peuvent être causées par des problèmes de santé sous-jacents tels que des déséquilibres hormonaux, des fibromes utérins, des polypes ou des infections.

Si elles ne sont pas traitées, elles peuvent parfois entraîner des complications telles que l'anémie, des douleurs pelviennes intenses, des saignements abondants, une fatigue et des troubles du sommeil. Il est donc important d’en identifier les causes et d’en parler avec un professionnel de la santé (médecin, gynécologue, sage-femme), si tel est ton cas.

Qu'est-ce qu'un cycle menstruel « normal » ?

Reprenons les bases : le cycle menstruel est la période qui s'écoule entre le premier jour des règles et le premier jour des règles suivantes. Il est régulé par des hormones, comme la progestérone, qui contrôlent le développement de l'ovule et l'épaississement de la muqueuse utérine (endomètre).

Le sang menstruel provient de l'utérus, l'organe reproductif féminin, où se développe l'embryon en cas de fécondation. Le vagin, situé en bas-ventre, est la voie d'accès naturelle à l'utérus. Certaines personnes peuvent ressentir des douleurs menstruelles (dysménorrhées) dans cette zone, comme des crampes ou des douleurs vaginales. Ces douleurs sont souvent causées par les contractions de l'utérus qui cherchent à expulser le sang des menstruations.

Par ailleurs, les saignements menstruels sont causés par le détachement de la muqueuse utérine préparée pour l'implantation de l'œuf non fécondé.

Un cycle menstruel normal peut varier en longueur d'une personne à l'autre. Cependant, la durée moyenne du cycle menstruel est de 28 jours, et cela peut varier de 21 à 35 jours.

Certaines personnes ont des saignements plus légers ou des aménorrhées (absence de règles) lorsqu'elles prennent la pilule contraceptive hormonale, tandis que d'autres peuvent même avoir des cycles menstruels plus longs, sans que cela soit un souci (à confirmer avec ton praticien si c’est ton cas).

La durée observée des règles est de 3 à 7 jours, avec une moyenne de 5 jours. Ce sont les règles qui durent plus de 7 jours qui sont donc considérées comme des règles longues.

REGLES LONGUES : COMMENT LES RECONNAITRE ET LES TRAITER ?

Quand les règles deviennent-elles longues ?

Les règles longues donc sont définies comme des saignements menstruels qui durent plus de 7 jours.

Elles peuvent être causées par plusieurs facteurs.

Les règles peuvent également être plus longues avec des cycles menstruels irréguliers pendant la puberté et la périménopause. En effet, au moment des premières règles et quelques mois avant la ménopause, les taux d'hormones dans l'organisme fluctuent fortement, entraînant un déséquilibre entraînant des règles irrégulières, des menstruations abondantes ou prolongées. C'est d'autant plus vrai qu'il est fréquent à l'adolescence et à la pré-ménopause d'avoir un cycle non ovulatoire. 

L'absence d'ovulation crée une prolifération de l'endomètre, ce qui entraîne automatiquement des règles plus denses et plus longues. Tu peux donc avoir une période de saignements menstruels prolongée de manière occasionnelle à ce stade de ta vie.

Il faut aussi avoir en tête que certaines méthodes de contraception peuvent rallonger la durée des saignements. Alors que la plupart des pilules contraceptives ont tendance à diminuer le flux menstruel, d'autres formes de contraception peuvent augmenter le flux menstruel, comme le stérilet au cuivre. Si cela te fatigue ou te rend inconfortable, il ne faut pas hésiter à consulter pour trouver une contraception qui te soit plus adaptée.

A ne pas oublier, certains médicaments peuvent fluidifier le sang, provoquant ainsi des règles abondantes et prolongées (c'est notamment le cas de l'aspirine, des anticoagulants ou de certains antidépresseurs).

Cependant, des menstruations prolongées peuvent masquer un trouble hormonal, auquel cas un traitement approprié aidera à réguler le cycle. Dans certains cas, ce type de règles peut être une manifestation de l'endométriose, de la présence du SOPK (syndrome des ovaires polykystiques), de la chlamydia ou de fibromes utérins.

Les règles longues peuvent être également accompagnées de douleurs menstruelles. Ressenties dans le bas-ventre, elles peuvent être causées par des contractions de l'utérus. Les douleurs douloureuses pendant les règles, appelées dysménorrhée, peuvent être traitées avec des médicaments antalgiques ou des traitements hormonaux.

Plus rarement, ce type de règles peut être le signe d'un trouble plus grave comme la leucémie. Enfin, si les saignements surviennent plus de 15 jours après le retard de vos règles, cela pourrait être le signe d'une fausse couche ou d'une grossesse extra-utérine. Il peut également être recommandé de faire une échographie pelvienne pour identifier d'éventuelles tumeurs ou caillots.

Plusieurs risques sont liés aux règles longues ; l'anémie en fer, des douleurs pelviennes intenses, des saignements abondants, une fatigue et des troubles du sommeil. Il est donc important de consulter un médecin si  tu as des règles plus longues que la normale, ou des saignements à d'autres périodes du cycle, comme pendant le syndrome prémenstruel (SPM).

Enfin, il est important de noter que les règles longues peuvent également avoir un impact sur la fertilité et sur la santé sexuelle en général. Si tu éprouves des problèmes menstruels, il est essentiel de consulter un gynécologue pour un examen gynécologique complet et pour trouver un traitement contraceptif adapté à tes besoins et à ta santé.

Faire face aux règles longues, nos solutions.

Tout d’abord, si tu as des règles longues, il est important de consulter un médecin pour déterminer la cause sous-jacente. Le médecin peut recommander des tests pour identifier les problèmes de santé qui pourraient être à l'origine des règles longues.

Il existe également des contraceptifs oraux peuvent aider à réguler les règles longues en régulant les niveaux d'hormones (sur prescription uniquement).

Il existe également des moyens non médicamenteux de gérer les règles longues, tels que l'utilisation de culottes menstruelles absorbantes, des vêtements confortables et des exercices de relaxation.

Dans tous les cas, il est important de prendre en charge les règles longues pour éviter des complications telles que l'anémie, des douleurs pelviennes intenses et des saignements abondants. Nous devons être encouragées à parler de nos symptômes avec notre médecin et à discuter des options de traitement, alors libérons la parole ensemble sur la santé menstruelle. Les recherches sur les options de traitement pour les règles longues continuent de progresser, offrant ainsi de nouvelles possibilités pour les personnes qui en souffrent, et partager nos expériences menstruelles ne pourra qu’aider à améliorer leur prise en charge.